АРХИТЕКТУРА ОБРАЗА ЖИЗНИ
Больше полноценной ЖИЗНИ
BioFitness — это архитектура образа жизни, которая гармонично встраивает заботу о форме и здоровье в повседневность, освобождая жизнь для главного и сохраняя функциональность на годы вперёд.
Форма
Поддерживать хорошую форму без суеты.
Энергия
Освобождать ресурс для жизни и важных задач.
Долголетие
Сохранять функциональность на годы вперед.
Три слоя архитектуры BioFitness
01 Выбрать гланое
Определить изменения, которые дадут человеку наибольший результат.
02 Встроить в жизнь
Собрать из них работающий повседневный ритм.
03 Сделать устойчивым
Настроить систему на длительную работу в реальной жизни.
Освободить жизнь
Чтобы форма и здоровье требовали меньше времени, сил и постоянного контроля.
Продлить её полноценную часть
Чтобы дольше сохранять здоровье, функциональность и возможность полноценно жить.
9 принципов BioFitness
1.
Форма — и к отпуску, и к старости
Быстрый результат можно получить ценой будущего здоровья, а жизнь только ради долголетия обесценивает настоящее. Поэтому BioFitness настраивает баланс между формой сегодня и сохранением здоровья на годы вперёд.
2.
Сперва — три незаменимых столпа: питание, движение и сон
Даже полезные добавки, гаджеты и лайфхаки не меняют плохо устроенную основу. Поэтому BioFitness сначала выстраивает фундамент, а всё остальное использует как дополнение.
3.
Усиление через вычитание
Наше тело — мощная саморегулирующаяся система, которой важнее не мешать, чем пытаться её «взламывать». Поэтому BioFitness фокусируется на устранении факторов, которые принципиально ослабляют организм.
4.
Новое — только с доказательствами
Эксперименты с телом могут нанести непоправимый ущерб. Поэтому BioFitness пропускает новые методы через фильтр научной обоснованности и безопасности.
5.
Персональная настройка вместо универсальных правил
Ни один специалист не прожил ни секунды в вашем теле: вы лучше всех знаете себя. Поэтому BioFitness адаптирует профессиональные рекомендации к реальному человеку, а не человека — к универсальной программе.
6.
Сила воли — архитектор, а не двигатель
Постоянная внутренняя борьба забирает слишком много ресурсов и провоцирует срывы. Поэтому BioFitness предлагает антигероический подход, где основная ставка делается на удобство привычек и среды.
7.
Большая сила маленьких шагов
Резкие изменения часто конфликтуют с психикой, телом и ритмом жизни. Поэтому BioFitness выбирает посильные действия, эффект которых со временем накапливается в большой результат.
8.
Удовольствие — важная часть системы
Мозг охотнее повторяет то, что приносит положительный опыт. Поэтому BioFitness ищет полезные формы питания, движения и восстановления, которые способны нравиться.
9.
Режим аварийной устойчивости
Стресс, болезни, поездки и авралы неизбежно нарушают привычный ритм. Поэтому BioFitness заранее предусматривает запасной сценарий, который помогает сохранить главное и быстрее вернуться к обычному режиму.
Направления BioFitness
Практика BioFitness
интегральное применение
Архетипы пищевого поведения
специализированное направление
Гипокси-BioFitness
специализированное направление
ОБ АВТОРЕ
Дмитрий
Шептухов —
автор системы BioFitness
Более 25 лет в фитнес-индустрии привели к вопросу, который гораздо шире тренировок, питания или отдельных методик: как встроить заботу о форме и здоровье в реальную жизнь так, чтобы она помогала жить, а не становилась ещё одной постоянной работой.
25+
лет в фитнес-индустрии
300+
конференций как спикер
12 000+
обученных специалистов
8 ключевых фактов и достижений
1
Мастер спорта по современному пятиборью
Четырёхкратный чемпион России в командном зачёте.
2
Высшее физкультурное и управленческое образование
5
Преподаватель фитнес-индустрии
Обучил более 12 000 фитнес-специалистов.
6
Писатель
Автор книги «Архетипы пищевого поведения», лауреат национальной литературной премии «Золотое перо Руси».
3
Основатель фитнес-коучинга в России
Развивает направление с 2017 года.
4
Спикер более 300 отраслевых и деловых конференций
7
Ультрамарафонец
Первым в истории в одиночку переплыл Большой Сулакский каньон, Уссурийский залив и Байкал без касания лодки.
8
1975 года рождения
Принципы BioFitness проверяет прежде всего на себе.
Спорт, работа с тысячами специалистов, собственные физические эксперименты, исследования поведения и многолетняя практика постепенно соединились в BioFitness — систему, которой Дмитрий следует сам.